Lesson
レッスン
エアリアルヨガ
ニューヨーク発祥！ハンモックを使いヨガを行う空中ヨガ。
身体の硬い方や筋力に自信のない方でも、ハンモックのサポートがある事で、床のヨガでは取りづらかったポーズにもチャレンジできます。筋力強化や柔軟性アップ、アンチエイジングにも効果的。
左右が固定された2点吊りのため、初めての方も安心して受講いただけます。布による浮遊感を楽しみながら、エアリアルヨガのポーズを通してカラダを整えます。
※服装について：エアリアルヨガにご参加の方は脇の下にハンモックを挟むポーズをとる為、衛生上必ず袖のあるウエアをご着用ください。タンクトップ、キャミソールなどでは受講いただけませんので、ご注意ください。
プライベートレッスン
1対1でのセッション（1回60分）ひとりひとりの目的に合わせた内容で行います。
必要に応じて修正をかけ正しい身体の扱い方を学んでいきます。終わった後の気持ち良さは格別です！是非体験してみませんか？
ヨガ/ピラティス/マシンピラティス/ヨガホイールなどご希望のレッスンを担当インストラクターにお伝えください。
【マシンピラティスとは】
専用のマシンを使用し行うピラティスのことです。
フィットネスなどにあるマシンとは違い、自身の身体を意識的に動かす事で、本来の正しいポジションへと骨と筋肉を導いていきます。
専用のマシンを使ってエクササイズを行うことで、より細かく鍛えたいところを鍛えることが出来ると言われています。
10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる
という創業者ピラティスさんの名言があります。
ピラティスは元々リハビリのために作られたものです。
マットピラティスでは少し難しく感じる方も多いと思いますが、マシンピラティスであれば負荷を調整できるので、身体にかかる負担を減らすことができ、初心者やシニア、女性にも始めやすいエクササイズです。
筋力、柔軟性のアップ・インナーマッスルの強化・しなやかで美しい身体づくり・基礎代謝の向上・ダイエット・体調の改善・姿勢の改善・むくみや冷え性改善・免疫力アップなど、様々な効果があります。
肩こりや頭痛、膝の痛みなど、慢性的な身体の痛みが生じているときにも、ピラティスはおすすめです。
リフォーマー/キャデラック/チェアー/ラダーバレル/スパインコレクター